Завтраки, которые экономят время, снимают вопрос «что приготовить»
и помогают легко и с удовольствием заботиться о близких.

Без утренней суеты.
С уверенностью в составе.
И ощущением, что день начался правильно.

ЧТО ВНУТРИ ПРОГРАММЫ

СБОРНИК ВАФЕЛЬ БЕЗ САХАРА И ГЛЮТЕНА 

+ БАЗОВЫЙ ВИДЕОУРОК ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ ВАФЕЛЬ

Для сытного и быстрого начала дня от 89 ККАЛ:

• шпинат-брокколи 
• с тунцом и зеленью 
• чечевица-вяленые томаты 
• с беконом 
• ветчина-зелень 
• жульен 
• крабовые 
• картофельные  
• яйцо-зелёный лук 
• курица-прованские травы 
• тыквенные 
• с рикоттой 
• кабачковые
• овощные

Для тех, кто любит сладкое утро от 136 ККАЛ:

• яблоко-цитрус
• маковые
• творожно-яблочные
• творожно-шоколадные
• шоколад-банан
• миндальные
• овсяные с яблоком 
• из зеленой гречки

+ Советы по сервировке вафель

+ Рекомендации по работе с вафельницей

ИДЕИ ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

✔️ Сырники и ленивые вареники
без глютена и сахара (готовятся из одной массы) 

КБЖУ на 100 г (без учета декора): 178,1/ 15,2/ 9,3/ 8,5

✔️ Драники ленивые и
ньокки картофельные с сыром
без глютена (готовятся из одной массы) 

КБЖУ на 100 г (без учета декора): 130,6/ 4,5/ 3/ 22,1

✔️ Блины без глютена и сахара 

КБЖУ на 100 г (без учета декора): 154,6/ 3,6/ 8,2/ 16,8

+ оладьи бездрожжевые на кефире без глютена и сахара 

КБЖУ на 100 г (без учета декора): 190/ 4,1/ 8/ 26,1

✔️ 3 варианта начинок для блинов
(печёночная, куриная, творожная)

• шакшука КБЖУ на 100 г (без учета декора): 72,9/ 4,4/ 4,5/ 4,4
• омлет КБЖУ на 100 г (без учета декора): 194,8/ 16,8/ 14,8/ 1,5
• скрэмбл КБЖУ на 100 г (без учета декора): 139,1/ 9,7/ 10,6/ 2
• пашот КБЖУ на 100 г (без учета декора): 179,3/ 12,4/ 14,5/ 1

Готовьте завтраки, которые можно чередовать, замораживать и выбирать под настроение.